Vattenprover i Kungsbackafjorden med mätfartyget Sensor i torsdags, begravningskörning i fredags. Och så har jag täckt av segelbåten igår och satt dit mantåget (staketet) igen. Bottenfärgen ser hyfsad ut, blir nog bara rodret som jag behöver måla om. Och så lite tvätt och vax. Skönt! Blir ett besök på Biltema för att köpa ny glödlampa till en lanterna, halktejp till fördäck, limborttagare och sådant smått. En liten batteridriven dammsugare hade varit smidigt att ha till den också...
Imorse var det intervallträning, hittat nåt som heter Tabata. Innebär att man springer allt man orkar i 20 sekunder och vilar i 10. Så kör man 8 repetitioner av drt, vilar någon minut och kör sedan 8 repetitioner till. Intervaller ökar syreupptagning och höjer mjölksyratröskeln, blir ju helt slut så jag antar det ger resultat...
Slänger in en gruppbild från foxkursen i lördags också :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar